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要想长寿,心率应该控制在这个范围……

文章编辑:bjnxgbyy  发表日期:2019-03-20 14:28     关注医院专家

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文章摘要:心率的最佳范围 国际上普遍认为,一个健康成人的心率范围是60至100次每分钟,每分钟60至75次是最佳状态。 要想长寿最好把静息心率控制在75次以下,静息心率 大于80次 ,寿命就可能




心率的最佳范围

 
 
 
要想长寿,心率应该控制在这个范围……

要想长寿,心率应该控制在这个范围……

国际上普遍认为,一个健康成人的心率范围是60至100次每分钟,每分钟60至75次是最佳状态。

要想长寿最好把静息心率控制在75次以下,静息心率大于80次,寿命就可能缩短。

这是因为心率越快,心脏的舒张期就会缩短,心肌供氧减少,从而引起心脏供血不足,心肌缺血;

同时,心率增快也会直接导致心脏耗氧增加。常此以往,会增加心肌梗死,慢性心衰的发生率。

 

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