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这9个动作天天练,全身经络都疏通了

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-02-03 16:45              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:弯不下腰、直不起身、迈不开腿? 出现身体僵硬,说明你的经络堵了。根据中医理论,人体经络就像一个纵横交错的交通网,联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。 然而,久坐不动、缺乏




弯不下腰、直不起身、迈不开腿?出现身体僵硬,说明你的经络堵了。根据中医理论,人体经络就像一个纵横交错的交通网,联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。

然而,久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式,却让气血频繁遭遇“红灯”,甚至招来病痛。《生命时报》采访权威专家,教你9个简单实用的保健动作,从头练到脚。

梳:常梳发,头不白

俗话说:“千过梳头,头不白”,经常梳头,不仅可以改善头皮血液循环,疏通经气,调理血脉,还能解除疲劳,改善神经功能,帮助睡眠。

梳头时从一侧鬓角开始,逐渐过渡到头顶,再到另一侧鬓角。其中,鬓角和额顶是易生白发之地,要多梳几次。

注意动作要轻柔,每天200次左右,感觉头皮发热即可。

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