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14条吃饭的黄金养生方法,大家收藏下吧!

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-01-03 16:51              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:民以食为天,吃饭是非常重要的事情,特别是对于一个人的健康而言。所以别小看吃饭的学问。 1、吃饭时挺直腰背 人们吃饭时身体处于放松状态,很容易含胸驼背。殊不知,这会使食




民以食为天,吃饭是非常重要的事情,特别是对于一个人的健康而言。所以别小看吃饭的学问。

 

14条吃饭的黄金养生方法,大家收藏下吧!

  1、吃饭时挺直腰背

  人们吃饭时身体处于放松状态,很容易含胸驼背。殊不知,这会使食道和胃部受压,影响消化。此外,在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭,都会造成腹部受压,影响消化道的血液循环,久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是:挺直腰背,让胃部不受任何压迫。

  2、特别饿时喝点粥

  人在极度饥饿时食欲特别强,看到什么都想吃。其实,此刻胃肠消化功能已经受损,如果大吃大喝很容易造成食滞。特别饿时,应少量进一些半流食,如粥、面或米线,然后再慢慢恢复正常饮食。尤其注意,特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯,可能引起消化问题。

  3、两餐间隔4—6小时

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