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教你在家做的几式穴位养生,一起来看看!


文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-01-03 16:46              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:从头至脚自我保健许多穴位是我们日常较为了解的,找到穴位并掌握简单的按摩手法,随时随地都可给身体带来放松或缓解一些病症。今天我们主要依据身体,来选择从头至脚相应的、




从头至脚自我保健许多穴位是我们日常较为了解的,找到穴位并掌握简单的按摩手法,随时随地都可给身体带来放松或缓解一些病症。今天我们主要依据身体,来选择从头至脚相应的、常用的穴位。

教你在家做的几式穴位养生,一起来看看!

  脾胃、消化功能

  如果平日里你的脾胃不好、消化能力差,可按摩穴位:中脘、足三里。

  寻找它:中脘--两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点。足三里--从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是此穴。

  按摩要点:足三里--肌肉比较大,按摩力度可稍大,要渗透到穴位里。中脘--大拇指指腹来回按压,指腹用力,力度可稍大,但不能用指甲掐。

  便秘经常便秘者,或者大便不好等下消化道功能较差者

  可按摩穴位:天枢、足三里。

  寻找它:天枢--位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。

  颈肩不舒服者,除了经常转转头部外,可自我按摩或通过家人来按摩。



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