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腰疼如何按摩治疗?看完这篇文章你就知道了

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-12-29 16:48              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:腰部保健按摩可以舒筋通络,促进腰部气血循环,消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛与腰部疼痛,使腰部活动灵活、健壮有力。 1、揉命门穴 命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐




腰部保健按摩可以舒筋通络,促进腰部气血循环,消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛与腰部疼痛,使腰部活动灵活、健壮有力。

腰疼如何按摩治疗?看完这篇文章你就知道了

1、揉命门穴

命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。

命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对

右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。

意守命门穴。每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等作用。

2、揉肾俞穴

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。

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