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错误的饮食习惯会加速衰老

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-12-20 16:53              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:想尽可能的留住青春,少不了一套健康的饮食习惯作为后盾。四种让人加速衰老的饮食习惯,如果你有其中的一种不良习惯,或者几种,那就要尽快改正哦! 1.餐餐吃到撑。 动物研究




错误的饮食习惯会加速衰老

想尽可能的留住青春,少不了一套健康的饮食习惯作为后盾。四种让人加速衰老的饮食习惯,如果你有其中的一种不良习惯,或者几种,那就要尽快改正哦!

 

  1.餐餐吃到撑。

  动物研究显示,限制热量能延长寿命,无限量吃到饱的老鼠很胖,而且也比吃六七成饱的老鼠早死。

  专家建议,每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说,这样更易消化吸收,还不容易胖。

  另外,低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食,还能刺激生长激素释放,强化身体功能、振奋精神。

  稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。

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