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饭后养生的五大法则,一起来学习下!

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-12-05 16:26              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:大家常说,饭后百步走,活到九十九。可见饭后的运动对于 养生 的重要性。当然这只是其中一个方法,我们来看看饭后养生还要遵循哪些法则。 1.食后须漱口 古代医学家张仲景指出:




饭后养生的五大法则,一起来学习下!

大家常说,饭后百步走,活到九十九。可见饭后的运动对于养生的重要性。当然这只是其中一个方法,我们来看看饭后养生还要遵循哪些法则。

  1.食后须漱口

  古代医学家张仲景指出:“食毕当漱,令齿不败而口香。”食后漱口,可保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,还可有效防治口腔及牙齿疾病,保护好口腔和牙齿,有益于增进食欲和帮助消化吸收。

  2.食后宜摩腹

  唐代大医学家孙思邈曾提出,饮食过后应进行一些轻微的运动。他说:“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口”,只要能做到这一点,“则食易消大益人,令人能饮食,无百病”。若“饱食则卧”,就会“食不消成疾,乃生百病”。

  食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经

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