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长期23点后睡觉,小心这8个地方先坏!


文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-11-30 16:43              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间,补睡再长时




虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。

长期23点后睡觉,小心这8个地方先坏!

人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损失。

熬夜=玩命

熬夜是对身体的暴击,有研究表明,一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏,将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤,对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支,引发多种疾病。

1、严重伤肝



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