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北京脑血管病医院中医专家推荐体虚症状及进补方法

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-10-30 16:19              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:说话有气无力、经常头晕、失眠的人多数是体虚的人,那么,体虚有什么症状、该如何进补?北京脑血管病医院中医专家推荐的方法。 体虚要怎么食补 中医指的体虚就是日常说话有气




说话有气无力、经常头晕、失眠的人多数是体虚的人,那么,体虚有什么症状、该如何进补?北京脑血管病医院中医专家推荐的方法。

 

北京脑血管病医院中医专家推荐体虚症状及进补方法

   体虚要怎么食补

  中医指的体虚就是日常说话有气无力,没精神,免疫力差,元气不足,面色淡白,怕冷,等一些症状。事实上体虚也可分为很多种,如气虚,血虚,阴虚,阳虚,气血两虚,等等,那么体虚要如何食补呢?

  一、气虚

  气虚的最主要表现就是盗汗,头晕,食欲不振,胃功能差等。

  气虚的病人平时要多吃鸡肉,猪肉,糯米,豆类,鱼类等食物,以促进补虚。同时要少吃或不吃山楂,柚子,菊花茶,胡椒,薄荷 ,茶叶,烟酒,芥菜,橘子等食物。

  推荐食补方式:

  1、玉珍鸡,用清理好的老母鸡一只然后在其肚子里加入桂圆,红枣,莲子,枸杞子一起蒸熟,喝汤吃肉,就具有补气养精之功效

  2、鹌鹑同黄芪一起蒸熟常吃也可补气虚。

  二、血虚

  主要症状就是头晕脑花,失眠多,大便干燥,女性则会经血量过少。

  血虚的病人,平时可适当的多吃些黑芝麻,桂圆肉,鸡肉,猪肝,红糖,红豆等。

  血虚的病人日常要少吃海藻,白酒,菊花,生萝卜,大蒜等食物。

  推荐食补方式:

  1、乌鸡炖当归,当归,黄芪都是补虚的良药,用当归,黄芪等一起同乌鸡一起炖煮,吃其肉喝其汤就可起到补血虚的作用。

  2、阿胶糯米粥,用阿胶同糯米一起熬成粥可大补气虚,特别适合失眠多梦者食疗食用。

  三、阴虚

  阴虚就是日常生活中我们常说的虚火旺,其主要症状为怕热,容易手气,大便干燥,盗汗,腰酸背痛等。

  阴虚的病人日常可适当的多吃燕窝,百合,枸杞子,梨,鸭肉等一些具有滋阴润肺物,同时还可适当的利用一些补阴虚的药物如生地,麦冬,玉竹,冬虫夏草等都是不错的选择。

  阴虚病人日常还要尽量少吃肉桂,胡椒,红参,狗肉,羊肉,炒花生,爆米花,生姜,韭菜,大蒜,花椒等食物。

  推荐食疗方法:

  1、银耳红枣粥:用银耳同红枣,百合,莲子一起煮成粥喝可补阴虚。

  2、甲鱼二子汤:用甲鱼同女贞子,枸杞子一起熬成汤喝。

  四、阳虚

  阳虚就是比气虚更加严重的一种体虚,因此阳虚不仅会有气虚的症状,同时还会更加的严重一点,甚至会有表现为怕泠,一晚上睡到天亮,手脚还是冰冷的,平时喜欢吃热的食物,经常会有腰酸背痛等表现。

  阳虚的病人,日常可以适当的多吃一些狗肉,羊肉,海参,桂圆,虾等补阳戏的食物,另外像杜仲,肉桂,海马等也都是补阳虚首选的药物之一。

  阳虚病人要减少鸭肉,甜瓜,阿胶,牛奶,发菜,罗汉果,生茄子,丝瓜,冬瓜,柚子等寒凉食物的摄入。

  推荐食疗方法:韭菜白米虾:用韭菜,虾仁起炒着吃,可补阳虚。

  五、气血两虚

      气血两虚也叫阴阳两虚,气血两虚指的就是没有慢性疾病,但是整个人看起来又疾病缠身,因此在补虚的时候要考虑到补气又要补阴,在补虚之时要注意阴阳并补,滋阴补肾的原则进行进补。

  气血两虚者日常在进补之时要考虑到各种问题,避免虚不受补,避免不虚而补,要注意日常的均衡饮食就可以。

  最后提醒一下进补是为了补虚扶正,因此在进补的时候也要避免过免,以免引起一些不良的反应。


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