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从这四个地方可看出长寿的迹象

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-10-14 16:37              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:现在没有一个人是不想要长寿的,那么你知道长寿的迹象有哪些吗?不知道的就来看看吧。 一般情况下,长寿跟 健康 是成正比的。而生活中的习惯又跟健康密切相关,有专家指出,看




从这四个地方可看出长寿的迹象
 

现在没有一个人是不想要长寿的,那么你知道长寿的迹象有哪些吗?不知道的就来看看吧。

 

  一般情况下,长寿跟健康是成正比的。而生活中的习惯又跟健康密切相关,有专家指出,看你是不是长寿,可以从生活中的这些地方看出。

 

  这些才是长寿的迹象

  1、脉搏15秒15次

  绝大多数人的静止心率在每分钟60—100次,心跳次数越少,身体就越健康。克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任莱斯利·曹博士表示,较慢的心率意味着,你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。

  2、血液中维生素D水平高

  科罗拉多州大学丹佛医学院外科助理教授阿迪特·金德博士表示,每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可以减少骨质疏松症,也可以降低患癌症、心脏病以及传染病的风险。

  3、每日热量摄入少

  美国研究人员发现,每日热量摄入限制在1400千卡—2000千卡的人,心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。

  4、每天跑步40分钟

  美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后,得出结论:中年人每天跑步40分钟寿命更长,认知功能也更强。


北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。


 

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