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睡眠不足易出现的4个典型症状

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-10-07 15:56              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:睡眠不足是现在很多人都有的一个症状,那么你知道睡眠不足会出现哪些明显的症状吗? 睡眠不足的4个症状 变得笨拙 总是神不守舍、做事迟缓、常常手滑这或许并不是巧合,而是因为




睡眠不足易出现的4个典型症状

睡眠不足是现在很多人都有的一个症状,那么你知道睡眠不足会出现哪些明显的症状吗?

 

  睡眠不足的4个症状

  变得笨拙

  总是神不守舍、做事迟缓、常常手滑……这或许并不是巧合,而是因为你睡得不够。人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙,反应变得迟钝,平衡能力和感知能力也会有所下降,这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋,只能眼睁睁地看着它掉在地上,然后碎掉。

  更爱哭了

  看影视剧比以往更爱哭,泪点越来越低……这或许不是心情不好,而是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式,它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应,从而做出了最直接的反应。

  易饿

  一整天都觉得,甚至怎么吃都不饱。这可能也和睡不够有关系。短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲,还会让你更加喜欢高糖高热的食物,直接后果就是让你更容易发胖。

  怕冷

  如果你忍不住的想要擤鼻涕,并且看起来好像永远无法停下来,那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。有研究表示,那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。


北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。


 

睡眠不足易出现的4个典型症状

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