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这些睡觉方式让你老得快

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-09-29 17:01              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:衰老是我们难以避免的命运,尤其对于女性来说,衰老是一件极其恐怖的事情。然而如果你睡觉的姿势错误的话是会老得更快哦。 我们常常说要睡个美容觉,充足的睡眠是最好的美容方




这些睡觉方式让你老得快

衰老是我们难以避免的命运,尤其对于女性来说,衰老是一件极其恐怖的事情。然而如果你睡觉的姿势错误的话是会老得更快哦。
 

  我们常常说要“睡个美容觉”,充足的睡眠是最好的美容方式之一,但睡觉也要讲究方法,睡错了,不但不能达到美容的效果,反而会让你老得更快。下面这些错误的睡眠方式,一定要避免。

  这些睡觉方式让你老得快

  1.睡前吃太饱

  有的人有睡前吃东西的习惯,但如果吃太饱入睡会增加胃肠负担,容易引起肠胃不适,还会影响睡眠质量。

  2.睡前饮酒

  有的人因为职业关系应酬较多,常常带着醉意入睡,但有研究发现,醉酒后入睡容易引起窒息,而且如果长期如此还容易引起高血压、心脏病等疾病。我们也建议奉行红酒美容的女性朋友,每天喝一小杯即可,切不可过量。

  3.睡前喝茶

  茶叶中含有能让大脑兴奋的茶叶碱,睡前喝茶(特别是浓茶),会让人难以入睡,影响睡眠质量。

  4.睡前剧烈运动

  有的人认为睡前运动一下,累了能睡得更好,但事实上,睡前剧烈运动会让大脑处于兴奋状态,因此很难快速入睡。

  5.睡前生气

  愤怒会使人呼吸急促、心跳加快,让神经处于兴奋状态,这种状况下也很难入睡。

  6.看着电视入睡

  很多人喜欢洗漱完毕后悠闲地躺在沙发上看电视,然后伴着电视里的声音就睡着了。但这种情况下,其实睡眠质量很差,因为电视闪动的画面和声音都会影响睡眠。

  7.带着妆睡觉

  奔波了一天,回到家实在不想动了,今天就不卸妆了吧。千万别!无论回家多晚,无论你有多累,睡觉前一定要卸妆!如果带着妆睡觉,肌肤上残留的化妆品会堵塞毛孔,这样容易引起痘痘等皮肤问题,长期如此还会加速皮肤衰老。


北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。


 

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