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腿抽筋怎么办,试试这些方法把!

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-09-21 16:57              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:相信每个人都遇到过腿抽筋的问题。腿抽筋的时候往往很突然又伴随着强烈的疼痛。并且腿部疼的无法伸直。这时候如果你懂一些应急的知识,会很快缓解腿部疼痛。下面就让我们来看




相信每个人都遇到过腿抽筋的问题。腿抽筋的时候往往很突然又伴随着强烈的疼痛。并且腿部疼的无法伸直。这时候如果你懂一些应急的知识,会很快缓解腿部疼痛。下面就让我们来看一下,腿抽筋的时候该怎么办?了解腿抽筋的原因。腿抽筋有什么预防的方法。
 

  腿抽筋怎么办

 

腿抽筋怎么办,试试这些方法把!

 

  1、把抽筋的脚用力绷直
 

  当腿抽筋的时候,要尽力吧那条抽筋的五个脚趾向上腿伸直,身体前倾,尽量用手去拉抽筋的脚。腿一定要绷直,否则没有效果。就这样用力去拉脚,坚持一分钟左右,抽筋的症状就会停止。
 

  2、用单足跳的方式来缓解
 

  当腿抽筋时,还可以用单足跳的方式来缓解。腿抽筋了,忍着疼痛,用抽筋的足立于地上,另一条足弯起,然后把脚后跟往上提,人也随着往上拔高。但,记得,手一定要扶着东西,以免摔。
 

  3、用热毛巾去敷
 

  当脚抽筋时,身边的人,也可以快速地去烫好热毛巾,然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。记得,敷的时候,尽量伴随着按摩,对于拉直抽筋是很管用的一种方法。
 

  4、脚掌心相对
 

  当抽筋的时候,可以请旁边的人和你坐在对面,双手互相拉着对方,两只脚脚掌相对,用力的用脚压住对方。使抽筋的腿尽量伸直 ,这样也能很快就不抽筋了。
 

  5、快速拉筋
 

  腿抽筋的时候,记得,千万不要把腿再弯起来,或者是圈起来,否则那样,会让抽筋的地方更疼。好的办法,就是快速拉筋,把抽了和筋拉回到原来的位置上去,自然就停止疼痛了。
 

  6、抽筋的腿往后弯过来
 

  抽筋的时候,也可以用没有抽筋的腿单足立,然后把抽筋的腿往后弯过来,靠向大腿处,接着用双手伸到身体后面,抓住抽筋那条腿的足部,用力往上拉,这样,也能很快地缓解抽筋的症状。

 


北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。


 

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