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偏瘫患者应为自己量身打造一套康复方案

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-09-14 16:44              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:自己的身体状况适合什么样的训练方式?如何把握运动量和运动强度?对于偏瘫患者的预防性锻炼与康复来说,这个问题显的尤为重要。 在进行康复训练的时候,首先我们一定要选择适




偏瘫患者应为自己量身打造一套康复方案

自己的身体状况适合什么样的训练方式?如何把握运动量和运动强度?对于偏瘫患者的预防性锻炼与康复来说,这个问题显的尤为重要。

  在进行康复训练的时候,首先我们一定要选择适合自己身体状况的训练方法。我们进行训练的目的最重要的是为了恢复身体功能。

  但是,怎样进行训练?自己的身体状况适合什么样的训练方式?如何把握运动量和运动强度?对于偏瘫患者的预防性锻炼与康复来说,这个问题显的尤为重要。

  选择适宜的康复训练方式

  1、强度适宜:偏瘫患者应根据康复目的、个人体质确定锻炼程度,一次锻炼的总负荷是由各个动作的负荷相加而成的。负荷和强度的增加应力求适应。

  2、姿势正确:偏瘫患者应了解康复锻炼具体内容、功能,务必做到姿势正确,把意念集中在这个动作正在锻炼的主要身体部位上。

  3、因人而异:要根据各自的病情和身体状况选择适宜的锻炼方式和活动量。

  掌握合适的康复训练强度

  进行康复训练一定要循序渐进,持之以恒。人的身体健康状况是可逆的,身体的健康状况可以因为各种原因受到损害、出现疾病,也可以通过合适的方法逐渐恢复健康。

  进行康复训练不能急于求成,特别是长期受到病痛折磨的人刚刚开始进行康复训练的时候一定要注意,不能得到了一个适合自己的好的锻炼方法就拼命锻炼,希望通过自己的强化锻炼能够在短时间内使身体康复,这是非常不科学的,有可能会对身体造成新的损害。只有循序渐进、持之以恒的进行锻炼才能达到理想的效果。

  1掌握适当的训练尺度、数量和方法。

  掌握适当的训练尺度、数量和方法。训练不够,无明显效果;而训练过量又可造成肢体的损害,如:肌肉拉伤、骨折脱位等。

  2训练应一步步来,不可操之过急。

  活动次数由少到多,关节活动范围由小到大,使用的力量由轻到重。训练量逐步增加才有可能收到良好的效果。

  3任何训练都不应该引起明显疼痛。

  有时训练中可产生轻微疼痛,但在停止后,疼痛应消失。如果训练时发生严重疼痛,休息后又不消失,要停止训练。如果训练后疼痛剧烈,甚至出现下肢浮肿,表明运动过量,也应停止训练。

  4训练不应感到疲劳。

  如有疲劳感觉时,应休息5—10分钟再训练,避免过度劳累造成伤害。

  5注意安全,防止意外。

  坚持适度的康复训练剂量

  康复锻炼要消耗人体的能量,锻炼的强度越大,需要的休息质量就越高,偏瘫患者不宜锻炼过度。要注意把握好运动量和运动强度。

  理想的康复训练效果不仅要有适合自己的锻炼方法和持之以恒的锻炼,还需要注意把握好运动量和运动强度,这一点也非常重要。高强度、大运动量的锻炼有可能发生意外。

  如何把握好运动量和运动强度呢?

  只要在锻炼以后感觉身体舒适就是合适的,如果锻炼后感觉很疲劳或者很不舒服,那就说明运动过量了。当然,运动量太小也达不到预期的康复效果。要按神经系统疾病的康复原则进行锻炼。运动量开始要小,病后数周再开始功能训练。

  家属应如何照顾偏瘫出院患者?

  请对于病人饮食起居应做到:居住环境安静、明亮、舒适通风;饮食清淡,有新鲜蔬菜,保证充足的维生素和蛋白质补充;衣着要宽松,不宜过冷和过热;对病人的某些习惯爱好,只要不妨碍康复,不影响身心健康,应尽量予以保留,例如听轻音乐、养鸟种花、欣赏书画等。

 

偏瘫患者应为自己量身打造一套康复方案

 

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