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你在心情不好的时候吃吃这些食物吧!


文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-09-13 16:47              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:心情不好,莫名的烦躁?这是我们偶尔会出现的心情 感冒 。那么怎么治愈偶尔出现的坏情绪呢?其实吃东西就能解决。有研究证实, 食物 是可以影响我们的感情中枢,并帮我们治愈心




心情不好,莫名的烦躁?这是我们偶尔会出现的心情感冒。那么怎么治愈偶尔出现的坏情绪呢?其实吃东西就能解决。有研究证实,食物是可以影响我们的感情中枢,并帮我们治愈心情感冒的。来看看都有哪些食物吧。

    1、香蕉

  为什么说吃香蕉心情会变好呢?因为香蕉中含有一种叫做生物碱的物质。这种物质可以帮助我们振奋神经和平复烦躁的心情,对于增强信心也有一定的帮助。另外,香蕉梨的色氨酸和维生素B6超级丰富,这些物质可以帮助大的制造出血清素,从而起到消除不良情绪的作用。

  2、深海鱼类

  深海鱼类中,含量最丰富的就是omega-3脂肪酸。这种物质和医生开给病人的抗抑郁药成分相似。在心情不佳的时候多吃深海鱼类,可以帮助调节我们的神经传导,增加血清素的分泌,从而达到镇定的作用。

你在心情不好的时候吃吃这些食物吧!

  3、葡萄

  当我们的人体缺乏多巴胺的时候,就容易出现不良的情绪。那么怎么补充多巴胺呢?多吃葡萄柚就能解决。为什么这么说?因为葡萄柚中含有大量的维C,而维C是制造多巴胺的重要成分之一。一旦身体中的多巴胺增加了,心情自然变好了。

  4、巧克力

  巧克力影响心情,相信大家都了解。那么巧克力为什么会有这样的作用呢?其实这源于巧克力能释放复合胺的缘故。复合胺可以帮助我们调节情绪,但是这种物质我们身体本身是无法合成的,所以需要从外界获取,而吃巧克力就是最重要的途径。

你在心情不好的时候吃吃这些食物吧!

 

5、全麦面包

  硒元素,是情绪很重要的调节剂,是可以帮助人们抵抗抑郁情绪的。那么我们如何获取硒元素呢?多吃全麦面包就可以了。因为这种复合型的碳水化合物是含有这种微量元素的。

  以上这五种食物都是可以帮助我们调节心情的。对于长期容易出现情绪抑郁的人来说,是需要多吃这些食物来调节的。那么除了食物之外,小编还想建议大家,心情感冒并不可怕,可怕的是你让其自生自灭。遇到心情感冒的时候,多吃些调节的食物,多做一些自己喜欢的事情,抑郁很快就会过去的。如果总是陷在这种情绪中不愿走出来,那么后果可能就是致命的。因此建议大家,正视心情感冒,并勇敢的战胜它吧。别让抑郁的情绪影响自己一辈子。


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