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降血糖的保健操,一起动起来把!

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-08-22 16:54              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:糖尿病患者是非常痛苦的,生活中应定要按照医生的叮嘱选着合适的生活方式。糖尿病还会出现很多的并发症,所以患上了的人就更加要注意自己的身体状况了。那么究竟有哪些降血糖




糖尿病患者是非常痛苦的,生活中应定要按照医生的叮嘱选着合适的生活方式。糖尿病还会出现很多的并发症,所以患上了的人就更加要注意自己的身体状况了。那么究竟有哪些降血糖的保健操呢?一起来看看吧!

 

  降血糖的保健操

 

  预备式

 

  就是做降血糖操的准备动作,首先要保持放松的心情。

  1、身形调整:两脚自然分开,略宽于肩,收腹,挺胸,两手自然下垂于体侧,掌心相对,目视前方,自然呼吸。

 

  2、意念调整:心无杂念,一心一意只想着做好操,降低血糖,获得健康。

 

  第一节

 

  1、身形调整:手掌向上,手臂伸直侧平举,双脚合拢站立。

  双臂同时屈曲,使指尖尽量触及肩部,上臂尽量绷直,停留10秒然后还原。

  2、意念调整:心随意动,运转全身,只想着运动能获得健康。默念:我健康,我快乐。

 

  第二节

 

  1、身形调整:将腕抬到与胸同高的位置上,双手对应的手指互勾,用力向两侧拉。

  保持这样的动作十秒钟左右。

  2、意念调整:同上。

 

  第三节

 

  1、身形调整:站立,左手叉腰,右臂向左侧上举,掌心朝上。身体随之向左侧屈,右手尽量向左前伸,以充分伸展身体右侧肌肉,然后还原。左右方向交替。

 

降血糖的保健操,一起动起来把!

 

  2、意念调整:同上。

 

  运动疗法是糖尿病治疗的基本方法之一,适量的运动疗法可使病情得到有效的控制。

  还有些原来使用口服降糖药物的治疗患者,经过一段时间有规律的运动后,亦可将口服降糖药减量或停药。可见糖尿病患者采用运动疗法益处是很大的。

 


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