010-89087777

健康热线:

010-89087777

今   天   是:

门诊时间:8:00-17:00

  脑血管疾病百科 / Life-Span Human Development

脑血管疾病百科

高血压患者的福音:简单的保健操居然能降压

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-08-20 16:49              关注医院专家  收藏本页

分享到:

文章摘要:生活中治疗高血压的方法有很多,患者们在治疗的同时,也不要忽视个人的自我保健。高血压如何保健呢?其实日常做一些降压保健操,就可以起到降压的效果哦。今天北京脑血管医院中




生活中治疗高血压的方法有很多,患者们在治疗的同时,也不要忽视个人的自我保健。高血压如何保健呢?其实日常做一些降压保健操,就可以起到降压的效果哦。今天北京脑血管医院中医专家就向大家介绍一些降压保健操以及手指保健操。

  对于血压较高的患者,但又不至于去做手术治疗,那么就可以选择一些降压保健操,在家练习。坚持下去,肯定会有降血压的效果。

  简单的保健操居然能降压

  1、预备动作

  高血压患者要先坐在沙发上,保持自然端正的坐姿,两眼正视前方,双臂自然下垂,双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

  2、按揉太阳穴

  高血压患者按顺时针方向按揉太阳穴。此“按揉法”的功效可疏风解表、防止头痛、清脑明目。

  3、按摩百会穴

  百会穴在人们头顶的中间位置,高血压患者可以用右手掌紧贴着百会穴旋转360度,一周为一拍,共做32拍。这种方法可以有降血压、宁神清脑的效果。

  4、按揉风池穴

  用两手拇指罗纹面按顺时针方向按揉双侧风池穴,一周为一拍,约做32拍。

  5、摩头清脑

  两只手五指分别自然叉开,然后由前额向耳后分别按摩,由前向后弧形行走一次为一拍,约做32拍。此法功效:舒筋通络,平肝熄风,降血压,清脑。

  6、擦颈降血压

  高血压患者可用左手和右手轮流交换着擦抹右颈部和左颈部胸锁乳突肌,一次为一拍,共做32拍。此法功效可解除胸锁乳突肌痉挛,降血压。

高血压患者的福音:简单的保健操居然能降压

  7、扩胸调气

  高血压患者要保持双手处于一种放松的状态,并自然的下垂,手部再做握空拳的动作,屈肘微微抬起,然后提肩向后扩胸,后放松还原即可。

  8、揉关宽胸

  先用右手大拇指按揉左手内关穴,然后用左手按揉右手内关穴,以顺时针方向按揉一周为一拍,共做32拍。功效为舒心开胸。

  9、引血下行

  分别用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴,旋一周为一拍,共32拍。此法功效为揉里活本,健脾和胃,引血下行。

  10、揉曲池穴

  降血压先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴,旋转一周为一拍,共做32拍。此法功效可清热、降血压。


高血压患者的福音:简单的保健操居然能降压
 

高血压患者的福音:简单的保健操居然能降压

 

高血压患者的福音:简单的保健操居然能降压


北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。


 

高血压患者的福音:简单的保健操居然能降压

高血压患者的福音:简单的保健操居然能降压

 

北京脑血管病医院官网:http://www.bjnxgbyy.com

联系电话:010-69066889

        010-89087777  

密1路公交车:直达 北京脑血管病医院。

980快车、密10路公交车:太扬家园下车南行600米,红灯处向西直行1200米即到。

密6路、密7路公交车:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。

密8路公交车:密云大剧院下车  换乘1路  北京脑血管病医院下车。

TAG标签: 高血压患者 能降压 保健操 简单的 居然 的福音
 

北京脑血管病医院“本文出自北京脑血管病医院(www.bjnxgbyy.com),转载请注明出处”                                 返回首页,查看更多

关键热词索引:高血压患者,的福音,简单的,保健操,居然,能降压 医院专家分享健康

  专家列表 / Experts

  特色药物 / Specialty drugs

更多

  • 特色药物

    茵明降脂胶囊

    【功能主治】祛湿 散痰,活血化淤, 补益肝肾。用于痰 癖阻遏,肝肾不足 所致的目……>>查看详情

  • 特色药物

    清脑通络胶囊

    【功能主治】;清 热息风,活血通络。 用于中风中经络, 风火上扰,淤阻脉 络证。症…>>查看详情

  • 特色药物

    醒脑丸

    北京脑血管病医院特色药物疗法-醒脑丸 【品名】 醒脑丸 【功能主治】 清热熄风,化痰开窍。用于中风中脏腑,痰火内闭证。症见神志昏朦,不省人事,>>查看详情

  就诊指南 / Guide

更多

  • 专家出诊时间
  • 特色药物
  • 专家介绍
  • 预约挂号

乘车路线:
密1路公交车: 直达 北京脑血管病医院。
980快车、密10路:太扬家园下车南行600米,红灯处向西直行1200米即到。
密6路、密7路:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。
密8路: 密云大剧院下车 换乘1路 北京脑血管病医院下车。


  网站关键词 / key words

更多





院长专栏


王介明介绍  个人荣誉  爱心公益   学术交流会  院长著书
  介明谈健康   我心目中的脑血管病医院  脑血管病患者之友

医院概况


医院环境   医疗设备   医院荣誉   特色药物   通知公告   媒体聚焦   媒体合作

诊疗项目


神经内科诊疗项目   中医科诊疗项目   康复医学科诊疗项目

医院新闻


通知公告   媒体聚焦   媒体合作

专家团队


神经内科   脑病科   脑病内科   中西医结合科   呼吸内科   循环内科   内分泌内科   综合内科   医学影像科   康复医学科   中医科   中医内科

科室介绍


脑血管病神经内科   脑血管病中医科   脑血管病康复医学科

患者关注


医保报销   脑血管疾病百科   医生回复患者   专家出诊时间

健康宣教

X

北京脑血管病医院页脚