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10个NG习惯加速脑部老化,你有没有中招呢!


文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-08-17 17:03              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:大脑是我们身体的总指挥,身体中的各项反应后经过大脑反馈给我们,所以大家的重要性可想而知。不过,年龄越大大脑就会慢慢的老化,再加上平时的一些恶心,使大脑衰退的越来越




大脑是我们身体的总指挥,身体中的各项反应后经过大脑反馈给我们,所以大家的重要性可想而知。不过,年龄越大大脑就会慢慢的老化,再加上平时的一些恶心,使大脑衰退的越来越快。下面,我们就一起来看看哪些坏习惯会加速大脑衰退吧。

 

  10个NG习惯加速脑部老化

 

  现在总是听到一些年纪轻轻的人抱怨,近总是记不清东西放在哪里的,学习和工作的时候总是觉得大脑不够用的,还会经常丢三落四的,健忘,也不再是老年人的专用词了。

  为什么我们会越来越健忘?专家表示,脑的神经细胞数量在刚出生时数量多,随着年纪的增加而渐渐减少。然而除了年龄因素外,不当的生活习惯与思考方式也会带给脑部压力,进而妨碍成长。下面是10个加速脑部老化的NG习惯,你一定要戒掉。

 

  1.晚上9点以后吃饭

  晚上9点后,大脑与身体进入休息模式,若还吃东西的话,身体便无法好好休息,带给大脑极大的负担。

  2.说别人坏话

  很多人都喜欢背后说别人的坏话,其实你们不知道,在我们说别人一些不好的,负面的话语时,新听到这些的是我们自己的耳朵。那些不好的言语和行动会让大脑钝化,成长变慢甚至停止。

  3.过胖

10个NG习惯加速脑部老化,你有没有中招呢!

  肥胖是伤害脑细胞的塬因之一。注意饮食习惯、维持运动,避免让过重成为脑部成长的绊脚石。

  4.运动不足

  白天身体不怎么活动,晚上辗转难眠,大脑也无法休息。而且缺乏运动,脑部掌管运动的区域也会衰煺,让身体更不灵活。

  5.手机不离手

  朋友的电话号码、每天要做的预定事项都交给手机来帮你记好吗?过于依赖手机反而会减少动脑的机会,老化提早报到。

  6.太过在意他人目光

  总是考虑别人的目光会夺走自己思考的机会、行动也会受到限制,这样的话脑袋肯定不灵光咯。所以,我们要用于表达自己的一件,挑战新的事物。

  7.每天活动的范围只有家和公司

  日复一日一陈不变的生活,会让大脑习惯相同的模式,导致运作变得迟缓。

  专家建议,偶尔改变一下回家的道路,或绕到其他的地方看看再回家,为生活增添多ㄧ点变化,带给脑部新的刺激。

  8.穿10公分以上的高跟鞋

  长时间穿高跟鞋,脚踝呈现被高高撑起的状态,不仅脚感到不舒服,连带影响到肩膀与腰部痠疼。

 


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