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脑血管病患者正确的健康生活方式是什么?

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-12-17 08:42              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:体重指数控制(BMIcontrol)即保持体重指数BMI维持在18.524.9,BMI的计算方法:体重(公斤)除以身高(米)的平方。男性腰围<90cm,女性腰围<85cm。 脑血管病患者正确的健康生活方式是




脑血管病患者正确的健康生活方式是什么?

 

体重指数控制(BMIcontrol)即保持体重指数BMI维持在18.5—24.9,BMI的计算方法:体重(公斤)除以身高(米)的平方。男性腰围<90cm,女性腰围<85cm。

 

  脑血管病患者正确的健康生活方式是什么?

  北京脑血管病医院中医专家来解答。

  A积极运动(Accumulatesexercise)适量的体育锻炼及体力活动,以不过度疲劳为度,可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇的沉积,提高胰岛素的敏感性,对预防肥胖、控制体重、改善脑血管功能、减少中风发作均有很大益处,是预防脑卒中的重要措施;

  “一、三、五、七”来锻炼

  “一”是每天至少锻炼一次

  “三”是每次要锻炼30分钟以上

  “五”是每星期要锻炼5次

  “七”是每次锻炼的心率要达到170-年龄

  B体重指数控制(BMIcontrol)即保持体重指数BMI维持在18.5—24.9,BMI的计算方法:体重(公斤)除以身高(米)的平方。男性腰围<90cm,女性腰围<85cm。

  C戒烟(Cigarettequitting)戒烟、控制饮酒也是防治脑中风发病的重要措施,吸烟可谓“百害而无一利”;而经常大量饮酒则是脑中风发病的重要诱因。

  每日限量饮酒

  葡萄酒、绍兴酒<100毫升

  60度白酒<25毫升

  啤酒<300毫升

  D合理饮食(Diet)

  遵循低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食五大原则。

  采用低盐低油脂,每天油脂合适用量为大约2平勺食用油,食盐用量为<6克。

  E情绪(Emotion)乐观、稳定的情绪,平衡舒畅的心态是预防脑卒中的重要因素,卒中后患者容易产生焦虑或抑郁,应多与亲友和医生交流,增强康复的信心,家属积极鼓励患者康复锻炼,同时给予患者心灵上的安慰,战胜疾病。

  温馨提醒:患上脑血管病,患者及家属首要的任务就是积极的寻找治疗的方法,因为治疗是患者恢复健康的唯一途径。


脑血管病患者正确的健康生活方式是什么?
 

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