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搓手竟能延缓衰老 经常搓手有利健康

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-10-23 09:46              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:我们很多人没事都希望搓搓手,你或许不知道,这个小动作竟对身体有那么大的好处的,能够延缓衰老的哦,而且还能够减肥呢,是不是非常的神奇啊。那么为什么有这些效果呢,搓手




我们很多人没事都希望搓搓手,你或许不知道,这个小动作竟对身体有那么大的好处的,能够延缓衰老的哦,而且还能够减肥呢,是不是非常的神奇啊。那么为什么有这些效果呢,搓手的方法有哪些呢,一起来看看啊。

  你知道吗,搓手是非常简单的养生方法,只要我们手没有的时候,任何时间和地点都是能够做的,下面我们看看它有哪些好处吧。

  中医认为,人的手上有很多重要的穴位,如合谷穴、少商穴、鱼际穴等,不同的穴位对应不同的身体器官,经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能,还能起到美容养生作用。

  延缓衰老

  经常把手心手背分别对搓50下,可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。

  刺激穴位

  掌心横纹中有个穴位叫做劳宫穴,我们屈指握拳时中指指尖所点的地方就是的,按摩这个穴位能够起到清心和胃、消除面疮的作用。

  鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点,拇指下隆起处,有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时,尾指指尖所点处,有清心泻火、活血润肤的作用。

  神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中,合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间,按摩它们,能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。

  防伤风

  而且,经常时不时的搓手也能够促进体内血液循环的,还能够促进新陈代谢的,能够有效的预防伤风。
 

搓手竟能延缓衰老 经常搓手有利健康

  双手大拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”,是治疗呼吸道病症的有用部位,该处脉穴丰富,刺激它能促进血液轮回,疏通经络,巩固面部“三角学部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御伤风病毒进入境内袭击的免疫能力。

  防止手部肌肉萎缩

  特别是对于中风偏瘫患者来说,经常手动或被动搓手,能够增加局部血液循环,防止手部肌肉萎缩,促进神经脉络的早日康复,改善手的功能。

  减肥

  每顿饭前用力捏压这两大抑郁食欲的部位,会使肠胃功能减弱,食欲自然被抑制,进而达到减肥、控制体重的目的。

  这两大部位分别为:一个是手背中央,直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一侧,食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。

  搓手的方法

  1、最简单的方法,可以双手抱拳,双手从虎口接合,双手捏紧,再移动双手转动,使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短,只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长,两只手都会感到暖烘烘的。

  2、伸展双手。伸出双手,做开合并拢动作,连续做几次,让手上的肌腱、肌肉、关节放松,加速血液循环。

  3、按摩手指。以转圈的方式,轻揉按压手指的指节,到达指尖部位时,握住手指轻轻提拉,之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。提示:若使用按摩精油能让按摩更舒适,效果更佳。

  4、按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉,不要太大力,否则容易损伤手背的肌腱。

  5、活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉,从手腕处开始到指关节处结束。

  6、揉捏虎口及两手指根部连接处,注意要轻柔,以免捏伤肌腱。

  7、最后,用手腕部按压手掌,按摩就完成了。

  另外,也可以借助木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。按摩时力度宜稍轻,动作和缓。提醒大家,按摩前最好先洗手,再搽点护肤品,以起到润滑作用按摩时力度宜稍轻,动作和缓按摩后最好饮一两杯清水,促进新陈代谢。

  手上的穴位

  中医认为,人的手上有很多重要的养生穴位,不同的养生穴位对应着身体的不同器官,按摩手上的各个穴位,不仅可以增强人体抵抗力,还可祛病养生。下面我们一起来看看手上有哪些穴位及其功效。

  劳宫穴

  此养生穴位在掌心横纹中,屈指握拳时中指指尖所点处,按摩它能起到清心和胃、消除面疮的祛病养生功效。

  鱼际穴

  此养生穴位位于手掌面第一掌骨中点,拇指下隆起处,有泻热宣肺、散淤润肤的功效。

  少府穴

  此养生穴位在屈指握拳时,尾指指尖所点处,有清心泻火、活血润肤的功效。

  合谷穴

  此养生穴位属于手阳明大肠经的穴道,是一个很重要又好用的穴位。其位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。主治齿痛手腕及臂部疼痛口眼歪斜感冒发热等症。需注意的是孕妇慎用(娠妇可泻不可补,补即堕胎)。

  神门穴

  此养生穴位位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中,合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间,按摩此养生穴能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑、防病养生。

  手上的穴位按摩方法

  手上的养生穴位按摩方法非常方便,自己平时可以经常做。摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点,顺时针揉一刻钟,直至发热为止,也可以把手掌来回搓热后,再按摩手上的具体穴位。按摩前最好先洗手,再搽点护肤品,以起到润滑作用。按摩时力度宜稍轻,动作和缓。按摩后最好饮一两杯清水,促进新陈代谢。

  结语:原来搓手的好处有这么多的啊,能够预防伤风,还能够减肥,还有延年益寿等作用都。而且搓手的方法也有七种,大家都学会了吗?搓手之所以有这么多的好处,是因为我们手上的有效穴位有很多。

 


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