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想预防心脑血管疾病,此二穴就要知道


文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-10-22 16:43              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:对于很多老年人来说,中风和老年痴呆都是很常出现的病症,想要预防这些高风险的疾病,必须定期做检查,以控制高血压、高血脂、高血糖,并服用一些活血化瘀的药物等,这些方法




对于很多老年人来说,中风和老年痴呆都是很常出现的病症,想要预防这些高风险的疾病,必须定期做检查,以控制高血压、高血脂、高血糖,并服用一些活血化瘀的药物等,这些方法确实能降低患中风和老年痴呆的机率,如果再加上下面这两个穴位的配合,预防的效果会更好。

 

接下来将要给大家介绍的这两个穴位就是足三里和悬钟穴。足三里穴是足阳明胃经的重要穴位,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上,足阳明胃经被称为多气多血的经络,经常刺激该穴,具有显著补气之效。俗话说∶「三伏灸三里,好比吃母鸡」,可见艾灸足三里穴,是一种由来已久的强身健体法。

 

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悬钟穴,隶属于足少阳胆经,位于外踝尖上3寸,腓骨后缘处,悬钟穴又名「绝骨穴」,被称为「髓之会」,中医认为,脑居颅内,由髓汇集而成,故名髓海,因此,灸绝骨穴,能发挥补髓充脑之效,达到预防脑病之效,特别是对老年痴呆症效果很好。

 

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据研究表明,如能每天艾灸足三里、悬钟穴各1次,并持续20天以上,就能提高脑血管的舒缩反应,进而改善脑血流的自动调节功能。在突发情况下,脑部的供血功能,和脑部侧支循环代偿功能也会增强,所以可显著的降低脑血管病的发作几率。

 

刺激穴位时可采取点按的方式,用拇指的指腹按在悬钟穴上,这时会感到按压处有明显的酸痛感,逐渐用力深按,保持2-3秒后松开,休息3秒后再按,一按一松为一个循环,重复3-5分钟,还可采用按揉的方式,用指腹按在悬钟穴上,以穴位为中心,保持一定的力度旋转按揉,每次按揉3-5分钟,以皮肤表面发热发胀为宜。

 

艾灸的方法也可用来刺激穴位,将艾条点燃后放在悬钟穴的位置,距离皮肤表面约2-3厘米,以皮肤表面感觉温热无灼痛感为度,每次艾灸5分钟即可,足三里穴也可采用同样的方式刺激。

 



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