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心脑血管病人夏季怎么养生

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-10-21 16:39              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:夏季天气炎热,人的抵抗力容易下降。那么对于心脑血管病人来说,夏季有那些有养生方法呢? 进入夏季,有些病人会发现自己的血压、血糖会降低,以为是好转的表现,但是中医指出




夏季天气炎热,人的抵抗力容易下降。那么对于心脑血管病人来说,夏季有那些有养生方法呢?

 

心脑血管病人夏季怎么养生

 

  进入夏季,有些病人会发现自己的血压、血糖会降低,以为是好转的表现,但是中医指出,心脑血管病人夏季更要注意。

  人体排汗量大,特别是老年人血管狭窄、血流缓慢,血管内的水分排出后血液更为黏稠,如果不及时补充水分,血管内容易形成血栓,有可能引发脑血栓,因此老年糖尿病患者要注意及时补充水分。高血压合并糖尿病患者适宜喝些鲜榨果汁补充钾。不要喝大量冰镇饮品,因为冰镇食品经食道到胃,心血管遇冷收缩,容易升高血压、诱发心绞痛、心肌梗死。

  饮食上要控制每日总热量,减少动物脂肪的摄入,并将低脂、低盐、多蔬菜作为饮食的“主旋律”。据研究,肥胖者减重10公斤,收缩压可降低5—20毫米汞柱;而合理的饮食可降低缩压8—14毫米汞柱。有氧运动既能降低血糖,也可以使血压下降6—7毫米汞柱。运动可以减轻体重,增强体力,减轻胰岛素抵抗。患者可以选择快步走、慢跑、太极拳、气功等方式,每周进行3—5次运动,每次20—60分钟。

  此外,夏季天气炎热,易导致情绪激动、精神紧张,要保持健康的心理状态,可以避免血压、血糖波动。

  知道了心脑血管病人夏季更要注意,但如果不注意,夏天也是心梗、脑梗的高发期。



心脑血管病人夏季怎么养生



 


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北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。


 

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