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这样的生活习惯让你疲惫不堪

文章编辑:bjnxgbyy  文章来源:北京脑血管病医院  发表日期:2018-11-08 16:47     关注医院专家  收藏本页

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想要保持充满活力的好状态,不仅仅是一晚充足的睡眠就可以给予的,还有很多小细节。现在,有几个“错误”更让你觉得疲惫不堪,要记好了噢。

 


 

  1、清晨醒来,一片昏暗
 

  当你睁开双眼,映入眼帘的是明亮,充满生气的色彩,它们会让你感觉兴奋,这种瞬间激增的能量可以清除你头脑中的混乱,让你兴奋起来。

  清晨睁开眼睛就可以看到的枕头,毛毯,或者艺术品换成红色,橙色或者紫红色,你还可以在自己的睡袍上添加这些温暖的色彩。

  你甚至可以给自己倒一杯富含抗氧化剂的石榴汁或者酸梅汁,再放一片甜滋滋的橙子,让早餐充满魅力的色彩刺激你的感官(从中还可以得到很健康的营养支持)。

  想要保持充满活力的好状态,不仅仅是一晚充足的睡眠就可以给予的,还有很多小细节。到了年末,各种应酬和紧张的工作都会影响你的状态。现在,有几个“错误”更让你觉得疲惫不堪,要记好了噢。
 

  2、按下闹钟
 

  有一句这样的话“如果你不注意,就会错过良机”。在你按下闹钟的时候,你的大脑也清楚它几分钟后还会再次响起,所以你就不可能再次睡熟,得到充分的休息。这同时也意味着起床以后,你会比第一次听到闹钟就起床感到更加疲倦。

  给你提供一个更好的方法:把你的闹钟设定在你确实需要起床的时候,要记住,是你不得不起床的最后时刻。不受干扰的睡眠会让你在起床的时候,感觉得到充足的休息,精神焕发。

  想要保持充满活力的好状态,不仅仅是一晚充足的睡眠就可以给予的,还有很多小细节。

 

北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。


 

 

 

 

 


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