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关于心脑血管疾病的7条忠告!

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-01-30 14:56              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:今天北京脑血管病医院为心脑血管疾病患者提出以下忠告。 (1)起床要慢! 闹铃一响从床上一骨碌起来,那是孩子做的事。超过30岁的人一定都有这样的经历,起床猛了,突然起床后




今天北京脑血管病医院为心脑血管疾病患者提出以下忠告。

(1)起床要慢!

闹铃一响从床上一骨碌起来,那是孩子做的事。超过30岁的人一定都有这样的经历,起床猛了,突然起床后眼前一黑、头晕眼花,甚至是几乎晕倒。无论是从睡眠中突然醒来,还是剧烈改变体位,都会造成血压的巨大波动。清晨更是脑梗塞等心脑血管病的“魔鬼时间”,很多的心脑血管病猝发都在此时。不妨伸个懒腰,给自己10分钟时间起床。

(2)饮食清淡!

生冷、刺激、辛辣的食物不仅从长期来看对维持健康的血压和血管条件非常不利,更加会在短时间造成血压的急剧波动。吃了辣之后整个脸都憋红了,此时颅内血管也承受了巨大的压力。特别需要注意点是,你可能有这样的感觉,吃完辛辣刺激的东西,拉肚子的时候心脏也会非常不舒服,其实心脑和肠道的密切的关系现在已经成为了众多科研项目的热点。

(3)自我减压!

对中年人来说,尤其不要给自己过大的工作压力。工作以外的时间,要强迫自己完全放松下来,工作上的事和情绪都不要带回家。丘吉尔、罗斯福、斯大林都是因为高血压和心脑血管意外死亡,这些每天承受巨大压力的人,很难掏出心脑血管疾病的魔掌。相反很多偏远的、山清水秀的农村里,百岁老人有和年龄不符超级健康的心血管状态。

关于心脑血管疾病的7条忠告!

(4)别住太偏!

如果说城市生活有什么好处的话,很重要的就是医疗卫生条件方便。大医院基本上都有急诊溶栓、取栓和开颅手术的条件。一般只要送医及时,治疗效果已经已经比过去好的太多了!早期治疗出现后遗症的几率大大减低!所以,别住的太偏,和家人同住,不仅可以疏解压力,一旦有不舒服可以更加及时的就医,有时候可以救你一命!

(5)治疗基础疾病!

如果你已有高血脂、糖尿病、短暂性脑缺血发作以及有冠心病病史者,应长期预防治疗。很多人觉得终生吃药不可接受,感觉好些就不吃了,更不去测血压测血糖。殊不知心脑血管的损害已经悄悄发生,等到发病了才追悔莫及!

(6)控制体重!

要知道,胖人和瘦人心脑血管承担的压力完全不同。肥胖者应限制主食的摄入量,控制体重,少吃或不吃动物脂肪和动物内脏,如肥肉、肥肠,因这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸,容易加重动脉硬化。30岁之后减肥,不仅仅是为了好看,更多是为了健康!

关于心脑血管疾病的7条忠告!

(7)定期检查!

大部分心脑血管疾病在刚开始的的时候没有什么感觉,但疾病却在悄悄进展,等你感受到不舒服的时候,为时已晚。建议40岁以后每2年检查一次颈动脉超声,50岁以后每1年检查一次1次血脂和1次颈动脉超声。别自己血管已经堵了50%都不知道,那梗塞不是分分钟的事么?如果有高血压、糖尿病、肥胖,建议买一个血压计在家经常测量。如果有头晕、头痛第一时间测个血压,大部分头痛都是由于血压过高引起的。根据测量的血压,再咨询相关医生,调整药物用量。

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北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。


 

关于心脑血管疾病的7条忠告!

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