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四种简单运动有效预防老人痴呆症


文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-10-25 16:56              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:简单的运动也能延缓老年人的脑神经细胞的硬化和退化,后文让我们深入了解一下四种简单运动有效预防老人痴呆症,希望给大家带来帮助。 1.每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走




四种简单运动有效预防老人痴呆症

简单的运动也能延缓老年人的脑神经细胞的硬化和退化,后文让我们深入了解一下四种简单运动有效预防老人痴呆症,希望给大家带来帮助。
 

1.每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时:快步走可以运动腰下部的紧张肌,提高摄氧量,有助于刺激脑细胞,防止脑细胞退化,对老年痴呆症的预防,有理想的效能。
 

2.经常做手指动作的头脑体操:经常做只手十指指尖的细致活动,如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字,以及用手指弹奏乐器等,能使大脑血液流动面扩大,促进血液循环,有效的按摩大脑,能帮助大脑活泼化,预防痴呆。
 

3.经常使用手指旋转钢球或胡桃,或用双手伸展握拳运动:「手指是大脑最突出部份」(康德语)。如经常做上述运动,可刺激大脑皮质神经,促进血液循环良好,增进脑力灵活性,延缓脑神经细胞老化,可预防痴呆。
 

4.实施头颈左右旋转运动:这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺,预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症,还可延缓脑动脉硬化,预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈,再将头颈由右向左旋转一百圈,随时随处可做,方法简易,效果卓著。

 


四种简单运动有效预防老人痴呆症


四种简单运动有效预防老人痴呆症
 


四种简单运动有效预防老人痴呆症

 

 


北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。


 

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