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五个适合老人健脑的窍门

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-10-26 16:58              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:我们常说,老人因为年龄大了,所以脑子不清楚,容易犯糊涂。其实,那是因为随着年龄的增长,我们的大脑会出现萎缩,所以,老人的大脑会出现退化,但只要多注意健脑补脑,老人




五个适合老人健脑的窍门

 

我们常说,老人因为年龄大了,所以脑子不清楚,容易犯糊涂。其实,那是因为随着年龄的增长,我们的大脑会出现萎缩,所以,老人的大脑会出现退化,但只要多注意健脑补脑,老人的大脑还是可以更健康的。下文介绍了一些健脑窍门,老人可以来试试。

 

窍门一、气功强脑。
 

练气功得法,可充分发挥意念的主观能动作用,大大激发健脑强身的自调功能。气功功法很多,有不少以补脑强脑为目的的功法,具体练习以有气功师指点为好。
 

窍门二、颐神养脑。
 

脑藏神,精神愉快则脑不伤;如精神紧张,心境不宁,神乱神散,则脑受损。颐神养脑,须重道德修养;如豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,就利于养脑;如胸襟狭隘,凡事斤斤计较,七情易动,引起脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生,尤当注意及此四、服食补脑。
 

窍门三、运指益脑。
 

各项体育运动都有益于健康,但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切,我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑协调,具有较好的健脑作用。
 

窍门四、识精健脑。
 

脑为髓海,肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑。积精之法,在于节欲。明代着名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也。”
 

窍门五、防病护脑。
 

据临床报告,目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%,并有逐年上升趋势,研究发现,患者脑组织的铝沉积层明显增高,且常伴有缺铁性贫血。预防此病,可适当减少使用铝制餐具,尤其不要用铝制品长期存放有酸或碱性或咸的食品和菜肴。
 

经常健脑养脑,不仅对老人开发智力有帮助,还能有效预防脑部疾病的发生。所以,老人在安享晚年的时候,也应该注意养护大脑,使大脑可以变得更健康。帮助老人健脑的方法有很多,老人可以根据自己需要来认真选择。

 


五个适合老人健脑的窍门


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北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。


 

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