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手指常做这个动可以预防脑出血

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-11-06 16:45              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:手部的穴位是和人体的五脏是相应的,人体的12条经脉中,有6条是从手部通向全身的,所以多活动手部是可以对身体的五脏有非常有好处的,下面就由北京脑血管病医院专家为大家介绍




手指常做这个动可以预防脑出血

手部的穴位是和人体的五脏是相应的,人体的12条经脉中,有6条是从手部通向全身的,所以多活动手部是可以对身体的五脏有非常有好处的,下面就由北京脑血管病医院专家为大家介绍一下多活动手指的好处以及怎么进行手指的运动。

那么手部运动应该怎么做,才有有效的预防?

1.旋腕松指

具体做法:将双手放松,十字交叉,然后用腕部力量带动手部转动,

顺时针转动60次,再逆转60次。

这个动作可以有效的刺激腕关节的穴位,放松手部和腕部的疲劳程度,提高视力及记忆力。

2.伸指抓捏

具体做法:将双手伸直,两手掌心相对,10个手指一起进行“抓捏”的动作,使指根相触。这个动作要重复60次以上。

这个做法有利于刺激十个手指末端的穴位,可改善心肺循环,也可起到预防心血管疾病的作用。

3.循经拔指

具体做法:先将左手放松,伸展五指,然后用右手对左手的五个手指分别进行拔拽的动作,切记力度不要太大,这个动作重读12次,然后换手,继续进行12次。

这个动作有利于10个手指的穴位和经络都得到锻炼,可激发人体五脏六腑的气血,从而产生扶正益气、活血通络的功效。

4.轮转拇指

具体做法:双手伸开,掌心相对,然后进行十字交叉,双手的大拇指相互追随绕圈,速度不宜过快和过慢,先顺时针转动60次以上,然后逆时针转动60次以上。

这个动作有利于气血运行,改善老年人的胃口及睡眠质量,以恢复人体元气。

轮握四指

具体做法:将双手伸展,从小手指一次进行收拢,再收拢无名指、中指、食指,呈扇形收拢,最后四指呈“握拳”状。左右手同时做以上动作,反复做60次。

手指常做这个动可以预防脑出血


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北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。


 

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