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健康小常识 “五久”有损健康

文章编辑:bjnxgbyy  文章来源:北京脑血管病医院  发表日期:2019-02-11 15:58     关注医院专家  收藏本页

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在生活中,我们的一些看似很普遍的生活习惯,往往却是损害我们身体健康的最大“杀手”。今天小编来给大家盘点五个在生活中随时可见的,但却是非常影响我们健康的行为。究竟是哪五个呢?接下来咱们一起来好好了解一下吧!

 

  为了我们的身体健康,中医是建议我们要纠正我们的一些生活习惯。久行、久立、久视、久卧、久坐最伤身。详细情况咱们接下来一一介绍。

 

  久行伤筋

 

 

  适当步行,有利于气血流动、畅达气机、活动关节、祛病防老。但人的行动是以气血两类物质为基础,同时调动心、脑、肌肉、筋骨的功能作用才得以完成的。如果不顾自己的体力,超负荷地行走,不仅有损气血,还容易损伤组织、关节,故不宜久行。

 

  久立伤骨

 

  人如果长时间站立,会影响气血的运行,使部分组织、细胞营养失调、气血凝滞,导致疾病。特别是会引发下肢静脉曲张和腰、膝关节炎及腿痛、腰痛、足麻等症状。如果是老年人就更不宜久立。

 

  久卧伤气

 

  古代养生家有“凡睡应适可而止,则神宁气足,大为有益。多睡则有身体软弱,老气昏坠”之说。也就是说,睡眠过度,容易引起精神不振、身倦乏力、动则气喘等症状。因此,我们要顺应四时,在春夏季节应“晚卧早起”,秋季要“早卧早起”,冬季要“早卧晚起”。

 

  久视伤血

 

  过度用眼会伤血耗气,引起肝血不足,造成头晕目眩、两目干涩、视物不清等症状。所以看书、看报、看电视等,均不宜时间过久,以免视觉疲劳,损害健康。

 

  久坐伤肉

 

  长期坐着,易发生肌肉纤维萎缩,肌肉力量减弱,使人消瘦,食欲减退。

 

  上述内容就是关于“五久”行为对我们的身体健康的影响。如果您也有类似的生活习性,那么可要赶紧纠正过来哦。如果您是属于办公室白领一族,长时间久坐,在这里建议您,每隔一个小时就站起来走动一下,将对身体的危害降到最低。

 

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