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4个中医长寿按摩养生法

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-11-26 16:14              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:按摩养生相信大家都不陌生,按摩可以疏通我们的经络,让气血运行得更加顺畅,从而达到养生保健甚至是治疗疾病的作用。现在有越来越多的人通过选择按摩来进行养生保健。而养生




按摩养生相信大家都不陌生,按摩可以疏通我们的经络,让气血运行得更加顺畅,从而达到养生保健甚至是治疗疾病的作用。现在有越来越多的人通过选择按摩来进行养生保健。而养生保健无非就是希望身体健康、延年益寿。下面北京脑血管病医院中医专家来给大家介绍几个中医养生中的长寿按摩养生法,感兴趣的朋友赶紧来看看吧!

 

4个中医长寿按摩养生法

 

 

 4个中医长寿按摩养生法

 

  按摩头部

 

  每晚临睡前,用双手搓摩双耳,并揉提捏按之,然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀,以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围,从头前到头后,从中间到两侧为原则,每次搓摩不超过10分钟。

  功效:此种按摩养生方法可以很好地改善我们的脑部的血液循环,让血气运行顺畅,还有催眠作用。

 

  按摩胸部

 

  用双手搓摩胸部,同时兼行按压。

  功效:此按摩养生法可使胸阳振奋,卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力,使人少患感冒。

 

  按摩腹部

 

  用右掌心紧贴腹部,从右下腹开始,绕脐作顺时针搓摩,一呼一吸均宜尽量延长,让一呼一吸间手已绕行一圈,如果连续3分钟,并摒弃杂念,将可使元气绕丹田回转。

  功效:此按摩养生法可以帮助促进消化功能,还能预防以及治疗便秘,如果能够在搓摩过程中得气,那么所起到的养生保健的效果就会更加好。

 

  按摩四肢

 

  先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再顺大腿至膝、踝、脚心和趾,如此反复搓摩20多遍,搓摩时用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,换右手搓摩左侧肢体。

  功效:由于手足上经穴较多,经常搓摩可促进血液循环、促进脏腑功能,而且还有减肥养生作用。

 

  进行适当按摩有利于疾病的恢复

 

  穴位按摩保健疗法是我国历代医学家在医疗实践中通过反复摸索、验证、总结所创立的独特的保健疗法,具有简便、直观、易操作的优点,效果显著,无副作用。

 

  高血压

 

  按摩可以调节大脑和植物神经系统的功能,使血管舒张、血压下降。患高血压的老年人在每次按摩后,多数人的血压都有不同程度下降。而且按摩不仅能降压,还能改善症状,如患者在按摩后会觉得头痛、头晕明显减轻。

 

  感冒

 

  老年人通过按摩不但可以治疗较轻的感冒,还能增强体质、提高身体免疫力、增强抗病能力,从而预防感冒。

 

  类风湿性关节炎

 

  按摩可促进全身血液循环,提高各器官的功能;同时可预防关节的粘连、挛缩和强直,使关节活动有不同程度的恢复。

 

  偏瘫

 

  按摩对脑血栓形成的疗效较为显著,对脑溢血造成的偏瘫也有效。按摩能增进脑部血液供应,有利于脑部水肿的吸收;同时可缓解肢体痉挛,有利于运动功能的恢复。但脑栓塞造成的偏瘫一般不宜应用按摩治疗。

 


4个中医长寿按摩养生法


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4个中医长寿按摩养生法
 

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