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预防中风适合哪些运动

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-10-09 15:55              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:预防脑中风可以采用适度锻炼的方法,这个观点的提出将给我们带来更多的感受。 中风是一种急性脑血管意外,也是一种非常可怕的疾病。其可怕之处就在于多数患者不是面临死亡,就




预防脑中风可以采用适度锻炼的方法,这个观点的提出将给我们带来更多的感受。

预防中风适合哪些运动

中风是一种急性脑血管意外,也是一种非常可怕的疾病。其可怕之处就在于多数患者不是面临死亡,就是面对严重的后遗症卧床不起。我国每年新发脑中风患者120万-150万人,死亡人数达80万-100万人,而存活者中约有3/4的患者会不同程度地丧失劳动能力或生活不能自理,5年内复发率竟高达41%。因此,脑中风的康复治疗及预防复发也越来越受到人们的重视。以下北京脑血管病医院中医专家给大家推荐介绍的预防中风的六字诀给大家。

 

 

静是指心静,由于狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊等情绪都会诱发中风。所以脑中风患者应该保持乐观愉快的心理状态,避免情绪剧烈波动。

 

 

在情绪安静的前提下,还要注意适度运动。每天坚持散步,做体操或打太极拳等柔缓的运动,以增强体质,预防中风。尤其是肥胖的人要通过运动来控制体重。“胖人多中风”,肥胖的人,特别是苹果型肥胖(以腹部肥胖为主),容易患高血压、糖尿病,所以也容易发生中风。

 

 

即通常所说的节制和节律。作息有时,防止过劳。所谓过劳,多指日常过度繁忙劳累,如有人经常工作到深夜、睡眠不足、应酬频繁、旅途劳累,看电视时间过长,都会导致中风的发生。尤其是患有高血压,糖尿病、冠心病的人,过劳往往是中风的诱因。所以,无论工作或学习,都要张弛有度,劳逸结合,做事更要量力而为。饮食有节,忌食辛辣油腻食物,并保持大便通畅,杜绝吸烟饮酒。

 

 

即普通意义上的治疗。即对高血压病、高脂血症、糖尿病、冠心病或者其它心脏病伴有心房纤颤者等基础疾病应该及早进行有效治疗。

 

 

是指勤体检。专家建议,对于40岁以上的中老年人,每年应定期进行全面体检,及时发现中风危险因素,尤其老年人应该勤测血压、血糖、血脂等。

 

 

即即时就诊。患者一旦出现中风先兆要尽快到医院就诊。中风先兆又称“小中风”,主要表现为自觉半身无力或半身麻木,突然说话不灵或吐字不清,甚至不会说话,但持续时间短,最长不超过24小时。发生“小中风”的患者在一年内有42%发生中风。必须高度重视“小中风”,及早就诊。

 

综上所述,是关于预防脑中风的六字秘诀,希望家有老人或者有中风危险因素的人牢记以上秘诀,关注家人健康。

 


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北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。


 

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