010-89087777

健康热线:

010-89087777

今   天   是:

门诊时间:8:00-17:00

  脑血管疾病百科 / Life-Span Human Development

脑血管疾病百科

脑出血患者的救命稻草——保健运动操!

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-12-01 09:15              关注医院专家  收藏本页

分享到:

文章摘要:今天北京脑血管病医院中医专家为大家讲解关于脑出血训练的自我保健运动操。 1、颈部运动 颈部前屈后伸进行数次,头部向左右两侧转动进行数次,头部向左右两侧竖屈运动,进行数




今天北京脑血管病医院中医专家为大家讲解关于脑出血训练的自我保健运动操。

 

脑出血患者的救命稻草——保健运动操!

 

  1、颈部运动

 

  颈部前屈后伸进行数次,头部向左右两侧转动进行数次,头部向左右两侧竖屈运动,进行数次。然后进行头部的绕环运动,从左向右进行数次,再从右向左进行数次。颈部运动可以提高患者的头部控制能力,纠正头部不正确的姿势,改善头部的血液循环。注意,动作要连贯缓慢,向各方向的动作要充分到位。

 

  2、肩部运动

 

  双肩同时向上耸起,片刻之后进行还原,然后再向上耸起,进行数次。交替耸肩数次,放松,还原。双手交叉,伸展肘部,直臂上抬,稍停片刻后还原,进行数次。耸肩运动可以使肩部、背部得到充分运动,肩背部的运动可以改善头部血液循环,肩屈曲动作还可以改善肩部的活动范围,预防肩部挛缩,注意患侧耸肩要明显,如果不能完成或者运动范围小,坚持手部可帮助患侧进行辅助。

 

  3、肘部运动

 

  双手交叉两臂同时向正前方用力伸展,肘关节伸直后稍停片刻,然后再屈曲肘关节,反复进行数次,注意的是如果患侧肌张力高,肘伸展时,患侧不必用全力,在健侧臂协助下进行。

 

  4、前臂旋前旋后运动

 

  双手伸直,交叉,两臂交替进行旋前旋后运动,进行数次,前臂旋前旋后运动可以改善患侧旋后的运动。

 

  5、患侧手腕被屈

 

  伸肘支撑,两手交叉,两手掌向外翻撑,两肘伸直,躯干前倾,两手掌平放在地面上,保持两分钟左右,这个动作可以防止患者患侧手指的屈肌挛缩,提高患侧的称重能力。

 

  6、体转运动

 

  两手伸直,交叉,两肘向前伸直,然后两臂肩、腰同时向一侧运动,眼睛尽量看向手部,体转运动可以提高患者的平衡能力,和躯干的控制能力。注意有些患者坐位平衡能力差,可能会向侧方倾倒,要根据患者的平衡能力决定腰部转动的大小。

 

  7、髋屈曲外旋坐为体前屈

 

  两脚相对,呈髋屈曲外旋位,两脚尽量靠近身体,躯干前倾,两手伸直,尽量向前方用力。连续数次,这个运动可以改善髋关节的活动范围。注意有些髋关节不灵活的患者,不要用力过猛。避免损失。

 

  8、长坐位体前屈

 

  两膝伸直,两腿分开,双手交叉,肘部伸直,身体前倾,双手分别接近两脚,练习数次。这个动作可以改善患者后群肌肉,腰椎关节的柔韧性,注意练习时要伸直膝部,缓慢用力。

 

  友情提示:以上是介绍了脑出血患者自我保健的运动操,只要每天坚持脑出血康复的运动操,做就一定会尽力的恢复身体健康,达到生活中活自理,真正的回归家庭回归社会!

 


脑出血患者的救命稻草——保健运动操!


脑出血患者的救命稻草——保健运动操!

脑出血患者的救命稻草——保健运动操!

脑出血患者的救命稻草——保健运动操!

 

 

脑出血患者的救命稻草——保健运动操!

脑出血患者的救命稻草——保健运动操!

 

 


北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。


 

脑出血患者的救命稻草——保健运动操!
 

脑出血患者的救命稻草——保健运动操!

 

 

 

北京脑血管病医院官网:http://www.bjnxgbyy.com

联系电话:010-69066889

                  010-89087777
预约挂号:010-89090560    

密1路公交车:直达 北京脑血管病医院。

980快车、密10路公交车:太扬家园下车南行600米,红灯处向西直行1200米即到。

密6路、密7路公交车:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。

密8路公交车:密云大剧院下车  换乘1路  北京脑血管病医院下车。

TAG标签: 中医 保健 脑出血 患者 救命 中医保健 稻草 运动操
 

北京脑血管病医院“本文出自北京脑血管病医院(www.bjnxgbyy.com),转载请注明出处”                                 返回首页,查看更多

关键热词索引:中医保健,脑出血,患者,的,救命,稻草,—,保健, 医院专家分享健康

  专家列表 / Experts

  特色药物 / Specialty drugs

更多

  • 特色药物

    茵明降脂胶囊

    【功能主治】祛湿 散痰,活血化淤, 补益肝肾。用于痰 癖阻遏,肝肾不足 所致的目……>>查看详情

  • 特色药物

    清脑通络胶囊

    【功能主治】;清 热息风,活血通络。 用于中风中经络, 风火上扰,淤阻脉 络证。症…>>查看详情

  • 特色药物

    醒脑丸

    北京脑血管病医院特色药物疗法-醒脑丸 【品名】 醒脑丸 【功能主治】 清热熄风,化痰开窍。用于中风中脏腑,痰火内闭证。症见神志昏朦,不省人事,>>查看详情

  就诊指南 / Guide

更多

  • 专家出诊时间
  • 特色药物
  • 专家介绍
  • 预约挂号

乘车路线:
密1路公交车: 直达 北京脑血管病医院。
980快车、密10路:太扬家园下车南行600米,红灯处向西直行1200米即到。
密6路、密7路:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,北京脑血管病医院下车。
密8路: 密云大剧院下车 换乘1路 北京脑血管病医院下车。


  网站关键词 / key words

更多





院长专栏


王介明介绍  个人荣誉  爱心公益   学术交流会  院长著书
  介明谈健康   我心目中的脑血管病医院  脑血管病患者之友

医院概况


医院环境   医疗设备   医院荣誉   特色药物   通知公告   媒体聚焦   媒体合作

诊疗项目


神经内科诊疗项目   中医科诊疗项目   康复医学科诊疗项目

医院新闻


通知公告   媒体聚焦   媒体合作

专家团队


神经内科   脑病科   脑病内科   中西医结合科   呼吸内科   循环内科   内分泌内科   综合内科   医学影像科   康复医学科   中医科   中医内科

科室介绍


脑血管病神经内科   脑血管病中医科   脑血管病康复医学科

患者关注


医保报销   脑血管疾病百科   医生回复患者   专家出诊时间

健康宣教

X

北京脑血管病医院页脚