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简单易学的血管保健操,每天只要10分钟


文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2018-12-16 14:16              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:血管衰老,更准确的说法是叫做动脉硬化,动脉硬化是很多疾病的元凶,那么今天 北京脑血管医院 的中医专家为大家推荐一套舒畅血管有氧操,对于清理血管、降低血管年龄特别好,




血管衰老,更准确的说法是叫做动脉硬化,动脉硬化是很多疾病的元凶,那么今天北京脑血管医院的中医专家为大家推荐一套舒畅血管有氧操,对于清理血管、降低血管年龄特别好,赶紧收藏起来吧!

 

简单易学的血管保健操,每天只要10分钟

 

方法:站直收腹,上半身彻底放松,双臂随身体摆动,腰部以下用力,碎步慢跑一分钟。跑动时,注意自己的步伐,保持正常呼吸,肩部跟随步伐自然运动。

 

这套体操有助舒畅全身血管,缓解压力。每天早中晚各做一次,效果最好。在饭后半小时到一小时做3分钟,有助控制饭后血糖急速上升的情况。希望控制体重的人,可在稍微有些饿时做这套操。

 

 


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