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脑血管疾病百科

常做保健操可防脑血管疾病

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-01-21 11:07              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:脑血管疾病的预防,首先就是要控制危险因素,关系到心脑血管疾病的因素主要有,血压、血糖、血脂,健康饮食、戒烟限酒、避免过劳等等,控制这些因素是关键的,还有就是加强运




脑血管疾病的预防,首先就是要控制危险因素,关系到心脑血管疾病的因素主要有,血压、血糖、血脂,健康饮食、戒烟限酒、避免过劳等等,控制这些因素是关键的,还有就是加强运动也是有效预防脑血管疾病的方式,老年人时间很多,只要持之以行每日规律练习,对预防脑血管疾病会起到一定的作用。

 

 

常做保健操可防脑血管疾病

 

1

一、头部按摩

 

五指分开屈曲,以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶,再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各五次。可有效改善脑部血液循环,改善大脑供血。

 

2

二、颈部按摩
 

五指并拢,双手对指置于颈后,轮流按擦颈后部左右两侧,以皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛,减少血脂沉积。

3

三、转颈运动
 

颈部放松,平和舒缓地前后左右转动颈部,动作宜慢,转动至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性,活血通络。

 

 


			

常做保健操可防脑血管疾病


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常做保健操可防脑血管疾病

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北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。


			

 

常做保健操可防脑血管疾病
 

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