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脑血管疾病百科

早上做一次,舒服一整天,多活二十年!

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-02-12 09:51              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:1 腰部腿部运动:九十、一百八十度 功能: 增加身体柔软度、腹部收缩,以及筋骨伸展。 2 肩部运动:耸耸肩呀缩缩头 功能: 消除肩部酸痛。 3 手脚运动:右手拉左脚 功能: 加强心




1腰部腿部运动:九十、一百八十度

功能:增加身体柔软度、腹部收缩,以及筋骨伸展。

早上做一次,舒服一整天,多活二十年!

2肩部运动:耸耸肩呀缩缩头

功能:消除肩部酸痛。

早上做一次,舒服一整天,多活二十年!

3手脚运动:右手拉左脚

功能:加强心肺功能及身体柔软度。

早上做一次,舒服一整天,多活二十年!

4眼部运动:上看下看,左看右看

功能:消除眼睛疲劳。

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5颈部运动:脖子扭一扭

功能:预防颈部酸疼,恢复头脑清醒。

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6运动前伸展操:带球上篮

功能:运动热身,避免运动伤害。

早上做一次,舒服一整天,多活二十年!

7伸展运动:活动筋骨

功能:促进身体血液循环,以及松弛紧张的肌肉。

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8桌前运动:柔软重现

功能:恢复以及保持身体柔软性。

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9蹲踞拉伸运动:朝气蓬勃

功能:增强腰力,锻炼脚趾,提高身体的平衡力,及加强内脏功能。

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北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。

 

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