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四大懒增加8种疾病

文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-02-01 16:35              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:生活越来越便利和舒适,许多都市人就变得越来越懒,懒得动脑、懒得走路、懒得动弹,甚至懒得上厕所。近日,意大利公布了一项居民健康状况报告指出,懒惰已和吸烟一样,成为人




四大懒增加8种疾病
 

生活越来越便利和舒适,许多都市人就变得越来越“懒”,懒得动脑、懒得走路、懒得动弹,甚至懒得上厕所。近日,意大利公布了一项居民健康状况报告指出,懒惰已和吸烟一样,成为人们长寿的克星。懒惰会增加八种疾病的患病风险:冠心病、中风、高血压、糖尿病、骨质疏松症、肥胖症、结肠癌以及乳腺癌。

 

懒得动脑
 

机体衰老首先是从大脑开始,而多用脑可以延缓大脑衰老。经常用脑的人到了六七十岁,思维仍像中年那样灵敏;反之,那些中年就不愿意动脑子的人,大脑会加速老化。实践证明,脑力活动可以防病延年,预防老年痴呆症。每天坚持看书读报、写作等对大脑极有好处。
 

懒得走路
 

汽车、飞机的普及给人们提供了懒得走路的机会。卫生部首席健康顾问洪绍光教授指出,懒得走路可能引发多种慢性病。走路是世界上最好的运动,它能够缓解压力、强健肌肉、减轻体重、加速血液循环速度。根据美国心脏病协会的研究:中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗。每天抬头、挺胸、大步走,持续30分钟以上最好。也可以给走路增加点难度,比如快慢交替走;或者在走路时加上揉耳朵、拍打手臂等附加动作。
 

懒得动弹
 

回家就坐在沙发上看电视,几个小时一动不动,更不爱做家务。“懒得动”已经被评为国人不良生活方式之首。懒得动的人不仅更容易肥胖,其患心脑血管疾病和大肠癌的几率会增加二到五倍。专家建议,多做做家务,哪怕收拾桌子、洗碗这种不费力的小活动,既有益身心,还能美化环境。
 

懒得上厕所
 

许多年轻人由于工作时间紧,连厕所都顾不上去。而一些老年人也因为行动不便,憋得不行了才去上厕所。北京脑血管病医院专家指出,憋尿、憋便最伤身。尤其老年人憋尿不仅会导致泌尿系统疾病,还有可能成为心脑血管病的发作诱因。应养成按时排尿、排便的习惯。

 

四大懒增加8种疾病


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北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。


 

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