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晚餐决定你的体重和寿命?

文章编辑:bjnxgbyy  发表日期:2018-07-27 14:20     关注医院专家  收藏本页

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美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。

 

科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。

 

01、晚餐与肥胖。

 

 

02、晚餐与糖尿病、脂肪肝。

 

 

03、晚餐与肠癌。

 

 

04、晚餐与高血压。

 

 

05、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病。

 

 

06、晚餐与急性胰腺炎。

 

 

07、晚餐与老年痴呆。

 

 

08、晚餐与睡眠质量。

 

 

吃好晚餐,向健康看齐。

 

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:

 

① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。

 

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

 

③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。

 

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

 


				

北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。

 

 

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