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帕金森病症早知道,康复训练9步走

文章编辑:bjnxgbyy  发表日期:2018-07-26 11:24     关注医院专家  收藏本页

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老年病人经常双手发颤,一定会有人劝他到医院看看,是不是帕金森病。

 

北京脑血管病医院康复医学科专家建议帕金森病症患者经常运动,远离颤抖

 

 

  1.放松和呼吸训练
 

  闭上眼睛,开始深而缓慢地呼吸。在吸气时腹部鼓起,并想象气向上到达了头顶,在呼气时腹部放松,并想象气从头顶顺流而下,经过背部到达脚底,放松全身肌肉。如此反复练习5~15分钟。
 

  2.面部动作训练
 

  可对着镜子做皱眉、用力睁闭眼、鼓腮、露齿、吹哨、微笑、大笑、露齿笑、撅嘴等动作。
 

  3.头颈部训练
 

  头部上下运动、左右转动、侧转、左右摆动等。
 

  4.躯干训练
 

  有节奏的侧弯运动、转体运动、仰卧起坐、俯卧撑及燕式平衡等训练,可控制躯干腹背肌力量与协调。
 

  5.上肢及肩部训练
 

  耸肩、臂上举、后伸等牵伸锻炼,也可利用社区内吊环等器械加强肩关节的活动度和灵活性。
 

  6.手部训练
 

  利用家庭已有的各种器械或物品,如毛巾卷、黄豆等,可反复进行握拳伸直、手指对捏及分指训练等。
 

  7.下肢训练
 

  在卧位时可进行髋、膝关节牵伸练习。在病情允许的情况下,也可利用社区资源中较常见的单杠进行压腿等牵伸训练。
 

  8.步态及平衡训练
 

  站立位下,双下肢前后迈步训练、躯干重心控制训练、原地踏步、跨越障碍甚至走“一”字步的训练等。
 

  9.语言障碍训练
 

  上述的面部训练动作,再加上伸舌、饶舌等运动,可改善因面舌肌僵硬导致的说话困难,大声朗读及唱歌等也有利于改善语言功能。

 

 

 

北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。

 

 

 

 


	

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