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推拿按摩前要做好的准备,你准备充分了吗

作者:北京脑血管病医院 日期:2020-05-12 点击:23

按摩是时下流行的一种保健方法,它可以让我们放松身心、防治疾病,在按摩前也要做好一些准备,让按摩更加的舒适,下面我们来看看按摩前要做好的一些准备。

环境准备

  1、音乐

  我们可以在按摩的室内放些舒缓、安静的音乐,一般这种音乐,可以让浮躁的心静下来,让你的情绪平稳些,当然这个也看个人喜好,如果你喜欢其他的音乐,也可以选择其他音乐。

 

2、关手机

  现代人都是机不离手,上个厕所都要带手机,按摩的时候也是边按摩变玩手机,为什么不能全身心享受按摩呢?一边按摩一边玩手机,会让你的注意力都转移到手机上,按摩带给你的舒适感就会降低,按摩本来是一件放松的事情,为什么还要让你的眼睛受累呢?所以,建议大家在按摩的时候放下手中的手机。

 

物品准备

  1、按摩床

  被按摩者按摩的时候都是躺在床上,因此,按摩床的选择也很重要。按摩床不能太高也不能太低,太高、太低不利于按摩者按摩,普通的家庭的单人床一般就比较适合。

 

  2、纯棉的布单或毛巾被

  我们知道,纯棉成分的毛巾摸起来比较柔软,有利于保护我们的皮肤,按摩巾用纯棉成分的布单或毛巾被,这样被按摩者会感觉比较舒服,而且可以保护按摩者的手部皮肤,避免按摩过程中带来的损伤。

 
 

  3、枕头

  按摩时间有点长,有时候被按摩者要长时间保持一个姿势,这个时候用软枕可以缓解因长时间固定体位带来的不适,比如仰卧时可以在颈下放软枕,俯卧时可以在胸前、小腿前放软枕。

  4、润滑油

  为了推拿按摩操作的时候更加方便些,涂些润滑油或者精油、乳液是很好的,它可以减轻双方按摩时对皮肤的损伤。

 

精神准备

  心情放松,这是对被按摩者的要求。这和打针时医生要你放松是一个道理的,如果你在打针的时候不放松,你会发现打针很疼,而且打完之后也很疼,如果你在按摩时心情紧张,那么,你的肌肉不放松,按摩师就容易出现手法不到位的情况,效果会大打折扣。当然,被按摩者心情紧张的话,按摩师也要帮助他放松心情,要让他信任你,手法要柔和、舒适,也可以聊聊天、唠叨唠叨。

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