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如何让康复训练效果更好思路解析

文章编辑:bjnxgbyy  文章来源:北京脑血管病医院  发表日期:2019-10-28 08:40          关注医院专家  收藏本页

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任何理论都是建立在实践的基础之上,如果没有实践是没有理论的,即使有理论也需要非常科学的实践去证明,而且也不一定是对的,各种情况因人而异,并不能一概而论,环境 地域 成长 生活等各种因素都会出现各种条件不一的多种问题,而产生问题的条件,才是有解决问题的方法。而不是一出现问题就去解决,那在解决这个问题时还要考虑如果出现新的问题呢?

出现的问题就属于实战是基础。如果没有问题那我们就不会有实战,而问题的产生并不会一天或者短时间之内,除非特殊情况。那么我们在考虑问题时,不关只看到眼前的问题,问题要多方面去看,遗传 生活 习惯 环境 睡眠等不同的方面去分析,这样得到的答案才是完整的不是片面的,处理的时候才会更准确。

问题的产生的人大部分时间通常是休息 饮食 工作等,而睡眠也占人一生中很大的时间,也就是说如果想要改变,先要从我们生活中去改善,因为一天时间锻炼时间少,大部分时间是工作 睡眠 休息当中,而处理锻炼以后,工作习惯 睡眠习惯才是改善人体体态 健康的更多元素,因此睡眠的姿势,枕头 床 睡眠的质量 习惯等各种问题的分析,有可能是很小的一个点就能改变一个的生活或者死亡。

因此评估一定是细致的,而工作同样是人一生中产生问题最多的时候,当工作成为习惯时,就会产生各种问题,而在评估时,我们所要做的就是认真观察并询问,因为工作的环境不同,产生的问题也不一样,而纠正的方式也会不一样。

人大部分时间也在移动当中,人行走时直立重心向前,身体需要各种肌肉去维持平衡,因此走路也是产生问题的基础,人体动力学,当脚下出现问题以后,整个脚过度到上身,上身也会因此而出现问题,因此走路的姿势也是最基础的,保持正常的走路姿势能维持和保持身体的力的改变,避免更多问题的产生,评估能看出脚的各种问题,足弓的高度,穿鞋的品牌,走路的路面情况等都是需要考虑点,因此从小就要去教育各种行为规范而环境很重要包括大人 素质 形象等各种因素,运动是生下来就存在和开始的。

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康复训练时应根据人的身体特点 体能 肌肉力量 肌肉力量 平均饮食情况 补水情况 工作情况等因素去合理安排康复训练,避免身体出现问题,人自主康复训练的同时也是叠加放松自己身体的同时,运动也是整体的,这是身体肌肉协调的作用,只是神经控制下感觉的作用力不同而已。

训练方式思路

延展:

拉伸更长—放松延展—肌肉联动参与—近点消耗过多—紧张人群适合

延展:

拉伸更长—收紧延展—肌肉联动参与—近点消耗过多并连动肌肉过多—瑜伽减脂人适合

如头的重心水平向前 向下,改善整个三角点做功, 臀部为一个点,颈部为一个点。多点做功先放松(整体结构),在延展(整体连动拉伸),在收紧(做功收紧锻炼),自然休息(主动放松)

康复训练时为了生命的延续,让自己更好的生活更健康,没有负担。而康复是建立在科学的评估的基础之上,通过训练改变人体在生活中的极限化,改变自己,达到生活更美好的愿望。医学处理的是病理,而现在的生活水平 环境的改变,很多问题都是功能性的问题而这些问题不能被医学治疗。而现在大众训练属于医疗前期,如果训练没有问题,可能不会产生医疗问题,而产生问题以后,通过医疗以后还要通过运动强化本身,这属于后期康复,如果康复又产生新的问题,又会进入到医疗,所以作为指导对于健身运动来说是要求非常高的,任何小动作都会引发新的问题而产生医疗期。

学习扩展思路不能局限和单一去考虑问题应多角度不同人群产生问题不一样。人是完美的整体,运动也是整体,做功不同产生力点不同,放松角度不同发力点不同。上下结构不同,刺激不同,发力不同,延展不同。因此康复是全身的不是局部的。
 

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医院简介: 北京脑血管病医院位于北京市密云经济开发区,是一所集医疗保健、预防、康复于一体的专科医院、北京市医保定点医院。医院由我国著名神经内科专家王介明于1998年创建,总建筑面积一万余平米,现有住院床位99个,环境优美、诊疗设备先进、就医方便快捷。

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