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中风后的康复,有什么是可以在家做的运动吗?


文章编辑:bjnxgbyy         发表日期:2019-05-04 08:48              关注医院专家  收藏本页

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文章摘要:1、明确康复的目标 ①中风一年以内 一般来说,一年以内的患者,肢体功能都是或多或少可以恢复些的。如果是老年人,应该以恢复生活自理为目标。如果是中年人,不仅要生活自理,




1、明确康复的目标

中风一年以内

一般来说,一年以内的患者,肢体功能都是或多或少可以恢复些的。如果是老年人,应该以恢复生活自理为目标。如果是中年人,不仅要生活自理,还要重返社会。

 

超过一年

过了一年以后,应该以维持现有功能为主,防止功能退化,预防再次中风为主。

如果是不能动的,长期卧床,家人就记得帮忙勤翻身,以预防褥疮、肺部感染为主。

如果是自己能走动的,那就坚持锻炼。这没什么多说的。

 

2、运动再学习

初期的评估、神经促进技术什么的,需要专业人事来完成,养生君就不多说了。主要讲一下一年以内,自己在家里可以做的运动。

其实,运动再学习就跟教小孩差不多,都是由卧到坐、由坐到站、由站到走、由粗大到精的一个过程。具体怎么做呢?

 

卧床到坐,可以尽量扶到床旁坐坐,刚开始不用太长时间,做个2-3分钟都可以,以防出现体位性低血压。如果坐不稳,可以由家人帮忙搀扶一下。到了后面开始逐渐延长时间,坐个10-20分钟。

由坐到站,坐的差不多可以平稳了,没有低血压的情况了。那么就要拉起来多站。越早站立对下肢的恢复情况越好,与练坐位平衡一样,时间逐步延长当。心低血压和摔倒。

 

由站到走,当不利退可以抬起来脱离地面了,就可以开始练走路了。这里要注意,并不是说越早练习越好,因为下肢肌力不够,会导致走路姿势变形。

只有当下肢可以抬离地面后,再开始练习走路,这时候才会走的好。

粗大到精细,刚开始可以练练抬手的动作,到了后面就应该以手部的精细动作为主。譬如重新学习拿筷子,重新用筷子吃饭等。
 

中风后的康复,有什么是可以在家做的运动吗?

 

看到这里,大家也应该明白了一些,其实这些运动训练,就是以解决日常生活自理能力为主。怎么样能帮组患者恢复自理能力,就怎么样去运动。

当然每个人病情可能不同,无法适用到所有病人身上。因此,如果能有专业的康复医生指导,那就是最好的。

 

 中风后的康复,有什么是可以在家做的运动吗?

 

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