脑血管病患者的冬季养生一起来看看吧！

1、每天多喝水

      缺乏身体内的水分，可引起突发心脑血管疾病出汗过多或血药浓度，每天要保证适当的水摄入量，每天早上醒来喝温开水稀释血液，有助于降低血脂。睡前喝200毫升温水，晚上，防止血液黏稠度，我们必须保证每天摄入1500毫升的水，多吃新鲜蔬菜和水果。

2、注意防寒保暖

天气越来越冷，我们必须使身体防寒保暖工作，以增强抵抗力，预防哮喘的发生与上呼吸道感染，或会诱发心肌梗死和脑出血。要及时用药，缩短感冒的条件。每天要保证充足的睡眠，睡觉时选择一个平坦的枕头，如果枕头是由于脑血流量的大幅降低过高，血液循环减慢，并引起中风。

3、注意适量运动

早晨外出锻炼时间不宜过早，特别是太阳未出来前，户外气温过低，此时很容易诱发疾病。因此，最好等到太阳出来以后，老年人再出门锻练。患有心脑血管疾病的老年人在冬季里可以进行适当的户外锻炼，提高身体的抵抗能力，不过要注意把握运动量，可以进行散步、羽毛球、太极等有氧运动，不宜进行爬山、爬楼梯等剧烈运动。

4，定期复查身体

一般老人超过50岁必须每年去医院做一次身体检查。高血压，高血脂和糖尿病冠心病患者心脏疾病，严格按照医生要求定期复查。如果已经出现了不明原因的恶心，呕吐，腹痛，牙痛应及时就医。